2012 © Бодибилдинг
Мариночка я согласен милая но за работу столько не платят потому нужно воровать а воровать милая я уже стар супер стар потому кушаем милая курятину и яйца хвала ВСЕВЫШНЕМУ ...чудесного яркого восхитительного тебе дня
Надо работать а ни кого то ебать
и что бы все это кушать надо ебать дочку премьера
Сухофрукты: однозначное «да»! Изюм, чернослив, курага, сушеные яблоки, груши и другие сухофрукты давно известный человечеству десерт и один из наиболее рекомендуемых современными диетологами полезных перекусов. Сухофрукты «концентрат» витаминов, минералов и других полезных веществ. Это лакомство нормализует обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы, выводит из организма токсины, способствует потере лишнего веса, улучшает состояние кожи. Промывать сухофрукты лучше теплой водой, а не кипятком, чтобы сохранить витамины. Дневная норма сухофруктов: около 30 г Калорийность (в 100 г): курага 240 ккал, изюм 250 ккал, яблоко 255 ккал, груша 213 ккал, чернослив 222 ккал Цукаты: помним о чувстве меры.Цукаты готовят из уваренных в сахарном сиропе и высушенных в духовом шкафу фруктов, ягод, сладких овощей (тыква, морковь, свекла, репа), кожуры цитрусовых, орехов. Дальние «родственники» сухофруктов вызывают нарекания у некоторых диетологов за высокое содержание сахара, но все специалисты единодушны в том, что цукаты на десерт все же лучше, нежели печенье или конфеты. К тому же цукаты богаты бета-каротином, витаминами А, РР, В1, В2, С, магнием, калием, фосфором, железом и клетчаткой. Лакомство тонизирует нервную систему: улучшает память, повышает работоспособность и самоконтроль. Избегайте ярких цукатов в их производстве использованы химические красители. Дневная норма цукатов: около 30 г Калорийность (в 100 г): 216 231 ккал в зависимости от исходного продукта.
Сайт про БодибилдингСайт посвящён бодибилдингу, созданию мышечной массы и другим интересным вещам
Популярное на сайте
Всё про бодибилдинг - Сухофрукты: однозначное «да»! Изюм, чернослив, курага, сушеные яблоки, груши и другие су...
Комментариев нет:
Отправить комментарий